Trả lời nhanh: Tinh dầu oải hương (lavender – Lavandula angustifolia) thường được dùng để tạo không gian thư giãn, thơm phòng ngủ, pha dầu massage, chăm sóc da khi đã pha loãng và thơm tủ quần áo. Khuếch tán 3–4 giọt cho phòng ngủ; thoa da pha loãng 1–3%. Oải hương giúp dễ chịu, không thay thế thuốc.
6 cách dùng tinh dầu oải hương phổ biến
| Mục đích | Cách dùng | Liều gợi ý |
|---|---|---|
| Thư giãn buổi tối | Khuếch tán 30–60 phút trước giờ ngủ | 3–4 giọt/phòng 15–20m² |
| Thơm phòng ngủ, gối | Nhỏ lên bông gòn, góc gối, khăn cạnh giường | 1–2 giọt |
| Massage thư giãn | Pha với dầu dừa, dầu hạnh nhân | 2–3% (4–6 giọt/10ml dầu nền) |
| Chăm sóc da | Nhỏ vào kem dưỡng hoặc dầu nền | 1% (1–2 giọt/10ml) |
| Thơm tủ quần áo, xua bướm mọt | Nhỏ lên túi vải, bông gòn, miếng gỗ | 3–5 giọt, thay mỗi 1–2 tuần |
| Ngâm chân, tắm thư giãn | Pha trước với 1 thìa dầu nền hoặc muối rồi cho vào nước | 3–5 giọt/chậu |
Oải hương có thật sự giúp thư giãn?
Thành phần chính của oải hương là linalool và linalyl acetate, tạo mùi hoa dịu. Một số nghiên cứu cho thấy hít mùi oải hương có thể giúp cảm giác bớt căng thẳng, dễ chịu hơn trước khi ngủ; tuy vậy kết quả chưa đồng nhất và phụ thuộc nhiều vào việc người dùng có thích mùi này hay không. Vì vậy hãy xem oải hương là một phần thói quen thư giãn (tắt đèn sớm, hạn chế điện thoại, phòng thoáng mát), không phải thuốc ngủ.
Oải hương thật hay lavandin?
Trên thị trường có hai loại hay bị nhầm: oải hương thật (Lavandula angustifolia) mùi mềm, ngọt, hợp phòng ngủ và thoa da; lavandin (Lavandula × intermedia) mùi mạnh, the hơn do có nhiều camphor, giá thấp hơn, hợp khuếch tán phòng rộng, khử mùi tủ đồ. Cách phân biệt chi tiết ở trang tinh dầu oải hương.
Cách phối oải hương với tinh dầu khác
- Phòng ngủ: oải hương 2 + cam ngọt 2 — mùi dịu, ngọt. Xem thêm phòng ngủ nên dùng tinh dầu gì.
- Thư giãn kiểu spa: oải hương 2 + hoàng đàn 1 + cam 1.
- Massage: oải hương 4 + gừng 1 trong 10ml dầu dừa (mùa lạnh).
- Phòng khách: oải hương 2 + sả chanh 2 — tươi sạch.
Lưu ý an toàn
- Không uống, không nhỏ vào mắt, tai, mũi.
- Trẻ dưới 2 tuổi hỏi bác sĩ trước khi dùng; trẻ lớn hơn chỉ khuếch tán 1–2 giọt trong phòng thoáng, không thoa nguyên chất.
- Phụ nữ mang thai nên hỏi bác sĩ trước khi thoa da.
- Bảo quản kín, tránh nắng: linalool bị oxy hoá có thể gây dị ứng da.
- Mèo nhạy cảm với tinh dầu — không xông trong phòng kín có mèo.
Góc nhìn TinhDauVN
Oải hương là loại chúng tôi gợi ý nhiều nhất cho người mới vì mùi dễ chịu với hầu hết mọi người và dùng được nhiều cách. Câu khách hay hỏi nhất là "nhỏ lên gối có được không?" — được, 1 giọt ở góc gối là đủ; nhỏ nhiều mùi sẽ gắt và dễ kích ứng da mặt. Dùng mỗi tối cho cả nhà hoặc pha dầu massage thì oải hương 100ml tiết kiệm hơn; dùng thử thì chọn oải hương 10ml. Cần mùi mạnh cho phòng rộng với giá mềm có thể cân nhắc lavandin 10ml.
Xem thêm tinh dầu thư giãn, tinh dầu massage, cách dùng tinh dầu an toàn.
Nguồn tham khảo: Tisserand R. & Young R., Essential Oil Safety, 2nd ed., 2014.